Articole Blog Psihoterapie
10 idei pentru reducerea stresului, atunci cand parintii au o perioada solicitanta, plina de griji
A fi parinte nu este usor. Implica multa disponibilitate fizica, afectiva, cognitiva deoarece nu mai este vorba doar despre responsabilitatea fata de propria persoana. In primii doi ani de viata a unui copil, parintele trece prin multe provocari, transformari si ii sunt testate limitele. De energia si echilibrul lui depinde si copilul care nu are nicio sansa de supravietuire altfel.
7 ritualuri pentru un somn linistit
Somnul este hrana pentru creier, indiferent daca ne referim la un copil, ori la un adult. Somnul modifica dispozitia, comportamentul, performantele si personalitatea. Daca ne gandim la bebelus, un somn sanatos este esential pentru creierul lui aflat in dezvoltare.
E greu sa fii adult
Suntem fiinte pline de contradictii. Cand am fost mici neputinta ne-a facut sa idealizam puterea adultilor iar cand am crescut am plans paradisul pierdut, impotrivindu-ne. Cel mai greu lucru pe care omului ii este dat sa il faca este sa accepte procesul de ...
Psiholog Diana Boitas: „Credintele irationale adanc inradacinate ne limiteaza adevaratul potential”
Cele mai importante credinte se formeaza in etapa copilariei si se manifesta de-a lungul vietii noastre. Ele sunt, de fapt, niste puncte de vedere despre noi insine, despre cei din jur si viata in general care ne “dicteaza” inconstient comportamentul si modul in care ...
Chimia fericirii din creierul nostru
Stiai ca organismul nostru produce anumite chimicale care sunt procesate de creier si care ne dau stare de bine, de fericire, sau din contra stare de rau, de nefericire, in functie de echilibrul lor? Stiai ca depinde si de tine sa ai o stare emotionala si fizica mai buna? ...
Despre pierderi si noi orizonturi – nimic nu se pierde totul se transforma
Finalul unui an si inceputul altuia au reusit mereu sa ma aduca mai aproape de mine si asta pentru ca ma pun fata in fata cu efemeritatea si cu ireversibilitatea specifice vietii. Cand se mai duce un an, mintea mea incearca inconstient sa clasifice. Apoi imi dau seama ...
Frica de singurătate
Frica este o emoție neplăcută și intensă ce se referă la o anticipare a unui rău care se poate întâmpla. Dacă privim cealaltă față a monedei însă, trebuie să admitem că este și o emoție necesară, importantă pentru supraviețuire. Sentimentul de frică servește ca un scut ...
Jocul propriei minți și conștientizarea nevoilor emoționale
Sã fii conștient. Să te lași să fii prezent. Să te lași să fii în corp. Să simți ce simți. Să iți dai voie să recunoști când ți-e frică, când ești mic, când ai regresat în copilul neajutorat de altă dată. Să accepți că ai nevoie de o vorbă bună, de o mângâiere, de iertare, de ...
